Tipy pro vyhledávání: Plastová okna, Stavební práce, Židle
Nejedná se tedy o nahodilé poskakovaní, ale o vysoce koordinované a cílené cviky. Převážná část cvičení je zaměřena na balanční prvky, které zvyšují odolnost vestibulárního aparátu a posilují všedním pohybům utajené svalové segmenty.